Простые способы избавиться от СТРЕССА

Быстрые способы избавиться от стресса.

В нашей суете жизни сложно избежать стрессовых ситуаций.

Проблемы на работе, провали экзамен по вождению, нарвались на хама в транспорте, поругались с друзьями. И весь позитивный настрой как рукой снимает. Всё окрашивается в мрачные тона и кажется беспросветным.

В этом случае на помощь приходят антистрессы

У каждого человека свой способ быстро «выйти из стресса». Кому-то достаточно послушать музыку и выйти на пробежку в парк. Кто-то бежит в спортзал на силовую тренировку, кого-то спасает йога. А есть и такие люди, которым достаточно попить чай с тортиком. Или съесть шоколадку. Или эротик массаж – тут как говорится, кто что любит.

В нашей подборке изложены самые простые способы, которые помогут вам быстро достичь равновесия и восстановить своё душевное состояние.

1. Расчешите свои волосы. Проведите по ним волосам 100-150 раз, желательно массажной расчёской. Расчёсывание волос успокоит вас. Помассируйте точку между бровями, на подбородке, в центре ладошки. Кончиками пальцев сделайте себе массаж лица, простукивая по массажным линиям лоб, скулы. Эти действия усилят кровообращение и способствуют восстановлению сил.

2. Выберите аромат, который вас успокаивает. Пусть он у вас всегда будет под рукой. И в состоянии стресса вдохните аромат, нанесите его на запястье, посидите несколько минут, закрыв глаза, представляя что-то хорошее. Ароматерапия поможет вам переключиться.

3. Если есть возможность, идите в душ. Это отличный способ снять стресс.

Помойте голову, сделайте маску для волос, используйте скраб для тела. Или просто пойте песню, представляя, как вода смывает с вас весь накопившийся негатив.

4. Займитесь уборкой. Возьмите большой пакет и выбрасывайте все ненужное. Расчищайте свои столы и шкафа, разорвите накопившиеся бумаги. Наведите блеск в квартире. Мойте посуду или начинайте гладить бельё. «Трудотерапия» творит чудеса в борьбе со стрессом. Кроме того, что восстановите своё состояние, так ещё и квартира будет в полном порядке.

5. Вспомните про своё хобби. Если у вас его нет, попробуйте заняться рисованием и вышиванием крестиком. Можно купить специальную книгу-раскраску. Сейчас в книжных магазинах большой выбор таких книг.

Метод преодоления стресса зависит от количества гормонов стресса и от индивидуальных качеств человека. Все способы хороши, если их использовать правильно. Всем добра и улыбок! И поменьше стрессовых ситуаций!